Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen, sie zu surfen. (JON KABAT ZINN) Die Bezeichnung als „Wellen“ oder gar „Stürme“ klingt im ersten Moment so, als ginge es in diesem Artikel nur um große Veränderungen und Krisen im Leben. Doch sind auch die kleineren Hürden und Unruhen in unserem Alltag damit gemeint. Denn wie du sicher weißt, können nicht nur die großen Lebenskrisen unser Gedankenkarussell in Gang setzen, sondern auch kleinere Entscheidungen oder auch Konfliktsituationen im ganz…

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Achtsam zu schreiben, bedeutet, dass du deine Gedanken und Gefühle wertfrei aufschreibst. Dies kannst du zum Beispiel zu einer bestimmten Impulsfrage tun oder auch zu einem vorgegebenen Thema. Jedes Gefühl, jeder Gedanke darf aufgeschrieben werden, du musst dich weder dafür verurteilen noch schämen. Alles in dir darf sein und schreibend betrachtet werden. Es gibt kein pragmatisches Ziel, das du beim achtsamen Schreiben erreichen musst. Das Einzige, was zählt, ist, dass du dir Zeit nimmst, um dir selbst zuzuhören. Du könntest…

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Die Methode der „Morgenseiten“ (engl. „Morning Pages“) stammt aus Julia Camerons „The Artist’s Way“ (deutsch „Der Weg des Künstlers“). Dann könnte das Morgenseiten Schreiben etwas für dich sein. In diesem Artikel erfährst du, was Morgenseiten sind, was du dabei unbedingt beachten solltest und welche Wirkungen sie haben können. Morgenseiten schreiben ist simpel, doch unendlich wirksam Meist sind es die einfachsten, kleinsten Veränderungen in unserem Leben, die den Unterschied machen und die größten Entwicklungen anstoßen. Morgenseiten gehören definitiv dazu. Für diese…

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