Was sind achtsame Schreibrituale?

Was sind achtsame Schreibrituale?

Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen, sie zu surfen.

JON KABAT ZINN

Den Spruch hat man schon oft gehört. Aber was heißt das überhaupt? Es heißt, sich dem Fluss des Lebens, seinen Zyklen bewusst hinzugeben, sie erkennen zu lernen und mit ihnen zu fließen.

Sei es nun beim kreativen Erschaffen, bei beruflichen Projekten oder auch in Beziehungen zu deinen Mitmenschen. All unsere Lebensbereiche sind ~ genau wie wir selbst ~ im stetigen Wandel. 

Meine achtsamen Schreibrituale wirken wie ein Boot in den Stürmen des sich stets verändernden Lebens. Sie unterstützen uns dabei, die Verbindung zu unserer Innenwelt bewusst zu stärken und so die Wandelbarkeit des Lebens akzeptieren und mit ihr fließen zu können.

  • Wünschst du dir, authentisch und ganz du selbst zu sein? 
  • Möchtest du selbstbestimmt und selbstbewusst ein Leben kreieren, das mit Dir im Einklang ist?

Meditation & achtsames Schreiben

In den achtsamen Schreibritualen verbinden wir Meditation mit achtsamem Schreiben, um ganz bei uns und im Jetzt anzukommen und auf unser Leben zu schauen. Achtsames Schreiben ist eine einfache, doch transformierende Methode, um die Verbundenheit mit unserer Innenwelt zu stärken. Bei dieser Art des Schreibens geht es nicht darum, besonders wortgewandt oder kreativ zu sein. Wir schreiben das heraus, was jetzt gerade sichtbar werden möchte, lassen die Worte aufs Papier, die gerade hinauswollen. Daher sind keinerlei Vorerfahrungen oder Qualifikationen nötig. Wichtig ist nur, dass wir handschriftlich schreiben. Weitere Infos zum achtsamen Schreiben findest du hier im Blogartikel.

Ablauf der Schreibrituale

Wir nehmen uns Zeit nur für uns, machen es uns gemütlich an einem stillen Ort, um zu schreiben. Gemeinsam treffen wir uns dafür über Zoom.

Jedes Schreibritual hat ein eigenes Thema, zu dem ich zu Beginn eine Einleitung gebe. Danach folgt eine achtsame Meditation, die uns in den Moment holt und erdet. Diese leite ich vollkommen aus dem Moment heraus und stimme uns dadurch auf diese bewusste Schreibzeit ein. Anschließend tauchen wir schreibend in uns ein, wobei meine ausgewählten Impulsfragen dein achtsames Schreiben leiten. Im Anschluss daran gehen wir in den gemeinsamen Austausch über Erkenntnisse und unser Erleben. Niemand muss seinen/ihren Text vorlesen und jede*r darf teilen, was er/sie mag.

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Meine Motivation:

Als Schriftstellerin ist das Schreiben für mich nicht nur kreativer Kanal und Berufsalltag, sondern auch ein wichtiges Ritual. Es hilft mir, in den manchmal stürmischen Wellen des Lebens zu meiner inneren Stille und intuitiven Leitung zurückzukommen. Meine Gedanken und Emotionen in Worte zu fassen und zu Papier zu bringen, ist für mich als feinfühliger Mensch sehr wichtig und befreiend. Denn so dürfen sie da sein, werden bewusster und klarer und ich gewinne Abstand zu ihnen. Durch das achtsame Schreiben stärke ich die Verbindung zu mir selbst, sodass ich mein Leben fokussiert und im Einklang mit mir gestalten kann.

Genau das möchte ich bei diesen gemeinsamen Schreibritualen mit dir teilen, da ich weiß, wie transformierend es wirken kann.

Wichtiger Hinweis:

Die achtsamen Schreibrituale laden zu tiefgehenden Selbsterfahrungsprozessen ein. Dies setzt eine psychische Belastbarkeit voraus. Bei bestehender oder befürchteter psychischer Labilität sollte ärztlicher oder psychologischer Rat eingeholt werden.

Sämtliche Inhalte der Schreibrituale sind keine Heilaussagen. Die Diagnose und Therapie von Erkrankungen und anderen psychischen sowie körperlichen Störungen erfordert die Behandlung durch Ärzte und/oder ausgebildete Therapeuten. Die Informationen in meinen Schreibritualen sind ausschließlich informativ, sie sollen nicht als Ersatz für eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung genutzt werden. Sämtliche Anregungen werden von Teilnehmer:innen auf eigene Verantwortung durchgeführt. Deshalb sind Haftungsansprüche mir gegenüber grundsätzlich ausgeschlossen.