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Schlagwort: Rituale

Gedankenkreise stoppen: Wie dir achtsames Schreiben hilft, die Stürme des Lebens zu meistern

Gedankenkreise stoppen: Wie dir achtsames Schreiben hilft, die Stürme des Lebens zu meistern

Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen, sie zu surfen. (JON KABAT ZINN) Als feinfühlige Frau fiel es mir persönlich schon immer schwer, mit den kleineren und größeren Herausforderungen des Lebens umzugehen. Die Bezeichnung als „Wellen“ oder gar „Stürme“ klingt im ersten Moment so, als meinte ich damit nur große Veränderungen und Krisen, doch sind auch die kleineren Hürden und Unruhen in unserem Alltag damit gemeint. Denn wie du sicher weißt, können nicht nur die großen Lebenskrisen…

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Jahreskreisfest Litha: Zelebriere die Kraft der Sonne (in Dir)

Jahreskreisfest Litha: Zelebriere die Kraft der Sonne (in Dir)

Um den 21. Juni feiern wir im keltischen Jahreskreis das Naturfest Litha, das auch als Sommersonnenwende bekannt ist. Nach Imbolc, Ostara und Beltane ist Litha das vierte von insgesamt acht Jahreskreisfesten, das auch gleichsam den Höhepunkt des Jahres bildet. Auch wenn der Sommer laut unserem Kalender erst jetzt offiziell beginnt, zelebrieren wir zum Jahreskreisfest Litha den Moment der höchsten Energie, Kraft und Lebendigkeit in der Natur sowie auch in uns selbst. Denn zu dieser Zeit des Jahres scheint die Sonne…

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Die Bedeutung der vier Mondphasen und wozu sie dich inspirieren

Die Bedeutung der vier Mondphasen und wozu sie dich inspirieren

Der Mond reflektiert das Licht der Sonne ~ er scheint für uns wie die Hoffnung und Geborgenheit in der Dunkelheit der Nacht, wie ein haltgebender Anker. Aufgrund seiner zyklischen Natur ist der Mond ein wunderbares Symbol für die Weiblichkeit. Doch erinnern die Mondphasen nicht nur an unsere zyklische Natur: Mit seinen vier Mondphasen steht der Mondzyklus symbolisch für den ständigen Wandel im Leben. Er erinnert an den fortwährenden Zyklus aus Kommen und Gehen, Wachsen und Vergehen, Formgewinn und Formverlust ~…

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Jahreskreisfest Beltane: Zelebriere die feurige Lebendigkeit (in Dir)

Jahreskreisfest Beltane: Zelebriere die feurige Lebendigkeit (in Dir)

Nach den Jahreskreisfesten Imbolc und Ostara folgt das dritte Naturfest im keltischen Jahreskreis: Beltane. Traditionell ist es ein Vollmondfest, das zum 5. Vollmond nach der Wintersonnenwende Yule zelebriert wurde. Heutzutage wird es aber am festen Termin zum 1. Mai gefeiert. Die Sonne besiegt zum Jahreskreis Beltane die Kälte und Dunkelheit des Winters endgültig. An Beltane feiern wir das blühende Leben, das wir nun mit jedem Tag mehr und mehr in der Natur Willkommen heißen dürfen. Auch in diesem Artikel möchte…

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Innere Ruhe finden: 10 einfache Rituale, um dich zu erden und bei dir anzukommen

Innere Ruhe finden: 10 einfache Rituale, um dich zu erden und bei dir anzukommen

Fühlst du dich gerade schwer und irgendwie niedergeschlagen? Fühlst du dich überfordert, als wäre dir alles zu viel? Hast du das Gefühl, neben dir zu stehen? Gerade wenn wir besonders sensitiv sind, kennen wir diese Tage, an denen wir uns schnell mit allem überfordert fühlen. Oder an denen wir schon mit einem schweren Gefühl in uns aufstehen. Wir fühlen uns irgendwie nicht ganz bei uns selbst, nicht in Balance und wünschen uns nichts sehnlicher, als innere Ruhe zu finden. Es…

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Achtsames Schreiben: Wie du durch Schreiben achtsamer leben kannst

Achtsames Schreiben: Wie du durch Schreiben achtsamer leben kannst

In meinen Schreibritualen verbinden wir Meditation und handschriftliches Schreiben, um in uns selbst einzutauchen und auf uns und unser Leben zu schauen. Die Art und Weise, wie wir dabei schreiben, habe ich „achtsames Schreiben“ genannt, da sie im doppelten Sinne achtsam ist: Ich horche in mich hinein und schenke meiner Innenwelt bewusste Aufmerksamkeit. Ich bin also achtsam mit dem, was jetzt in mir vorgeht, lasse Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse, Wünsche, Sorgen, Pläne, usw. ungefiltert aufs Papier fließen und gebe ihnen damit…

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Morgenseiten schreiben: So geht die Schreibmeditation am Morgen

Morgenseiten schreiben: So geht die Schreibmeditation am Morgen

Alles begann für mich mit Julia Camerons „The Artist’s Way“ (deutsch „Der Weg des Künstlers“). Mein bewusster, künstlerischer Weg wurde mit diesem Buch extrem angestoßen. Fest damit verwoben ist auch das darin vorgestellte Ritual der Morgenseiten („Morning Pages“), die ich seitdem möglichst täglich schreibe. Möchtest du die Verbundenheit mit dir stärken und fokussierter durch den Tag gehen? Möchtest du negative Gedankenspiralen durchbrechen? Möchtest du dein kreatives Potenzial entfalten? Dann könnte das Morgenseiten Schreiben etwas für dich sein. In diesem Artikel…

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