Das erste Halbjahr von 2023 habe ich wieder ein paar bezaubernde Bücher gefunden, die ich gerne hier teilen und empfehlen möchte. Ich suche meine Bücher sehr intuitiv und zufällig aus, das heißt, dass ein paar sicher schon älter sind und sie wahllos zusammengewürfelt wirken. Ich lese eben immer das, worauf ich gerade Lust habe oder was ich zufällig finde. Auch die Reihenfolge ist rein chronologisch und sagt nichts darüber aus, was mir am besten gefallen hat. Meine Listen mit Buchzitaten…

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Die Biografie von Jane Austen (1775-1817) namens „Geliebte Jane“ von Jon Spence (engl.: „Becoming Jane“) ist wohl eine der einzigen Biografien, die ich je gelesen habe (der gleichnamige Film von 2007 basiert übrigens auf dieser Biographie). Ich weiß nicht genau, was es ist, aber etwas hat mich schon immer an der Autorin fasziniert. Vielleicht, dass sie in ihren Romanen am liebsten Frauencharaktere und deren vielschichtige Emotionswelt sowie deren schwierige, weil sehr eingeschränkte Rolle in der viktorianischen Zeit in den Mittelpunkt…

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Seit Mitte des Jahres 2022 habe ich angefangen, meine aktuellen Bücher zu „dokumentieren“, indem ich sie auf Instagram als Lesetipps festgehalten habe. Ich dachte mir, dass es schön wäre, wenn andere Leser:innen und Bücherwürmer diese auch auf meiner Webseite einsehen könnten, deshalb habe ich dieses Lesejahr 2022 zusammengestellt. Die Reihenfolge ist rein chronologisch und sagt nichts darüber aus, was mir am besten gefallen hat. „Pflanzenbrauch im Jahreslauf. Mit Baum und Kraut im Reigen der Jahreskreisfeste spielen, heilen und genießen“ von…

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Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen, sie zu surfen. (JON KABAT ZINN) Die Bezeichnung als „Wellen“ oder gar „Stürme“ klingt im ersten Moment so, als ginge es in diesem Artikel nur um große Veränderungen und Krisen im Leben. Doch sind auch die kleineren Hürden und Unruhen in unserem Alltag damit gemeint. Denn wie du sicher weißt, können nicht nur die großen Lebenskrisen unser Gedankenkarussell in Gang setzen, sondern auch kleinere Entscheidungen oder auch Konfliktsituationen im ganz…

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Wir alle kennen diese Tage, an denen wir uns schnell mit allem überfordert oder total gestresst fühlen. Alles, was wir dann wollen, ist einfach nur unsere Ruhe. Es muss nicht einmal etwas Bestimmtes passiert sein (oder eben doch). Alle 10 Rituale bei Stress stellen deine Selbstfürsorge in den Mittelpunkt. Du nimmst dir Zeit für dich, um dich liebevoll um dich zu kümmern. Denn genau das ist es, was wir brauchen an stressigen Tagen. 1.      Atme bewusst. Ein und aus. Ein…

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In der Essenz bedeutet Achtsamkeit, dass du eine aufmerksame Haltung einnimmst und ganz in den gegenwärtigen Moment kommst. Du bringst sowohl den äußeren Gegebenheiten als auch deinem inneren Erleben eine wachsame Aufmerksamkeit entgegen. Dieses achtsame Gewahrsein setzt auch eine gewisse Neutralität in deiner Beobachtung voraus. Achtsamkeit passiert nur hier und jetzt Nur im Hier und Jetzt ist achtsames Leben möglich, genau unter deinen Füßen, wo du jetzt gerade stehst. Du brauchst nicht erst weniger Chaos in deinem Leben, musst erst…

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In diesem Artikel geht es um die ersten vier der insgesamt acht Jahreskreisfeste: Imbolc, Ostara, Beltane und Litha. Im Allgemeinen laden die Jahreskreisfeste dazu ein, die Natur in ihrem sich stets wandelnden Gewand zu feiern und diese achtsam wertzuschätzen. Sie erinnern an die fortwährende Veränderung der uns umgebenden Natur, die in kleinen Details beobachtet werden kann. 1./2. Februar: Imbolc – der erste Hoffnungsschimmer auf neues Leben Imbolc ist das erste der Jahreskreisfeste und wird um den 1./2. Februar gefeiert. Der…

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Das Wort „Selbstliebe“ klingt im ersten Moment sehr hoch gegriffen – du kannst es auch ersetzen durch „Selbstakzeptanz“ oder „Selbstfürsorge“. Es geht darum, liebevoller mit sich selbst umzugehen, denn leider ist es Realität, dass wir ganz und gar nicht sanft mit uns sind, sondern sogar gegensätzlich zu unseren Bedürfnissen leben: Diese Liste könnte ich noch lange weiterführen, doch du verstehst sicher, was ich meine, wenn ich davon spreche, dass wir entgegen unserer Bedürfnisse leben. Es bedeutet, dass wir die tatsächliche…

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Achtsam zu schreiben, bedeutet, dass du deine Gedanken und Gefühle wertfrei aufschreibst. Dies kannst du zum Beispiel zu einer bestimmten Impulsfrage tun oder auch zu einem vorgegebenen Thema. Jedes Gefühl, jeder Gedanke darf aufgeschrieben werden, du musst dich weder dafür verurteilen noch schämen. Alles in dir darf sein und schreibend betrachtet werden. Es gibt kein pragmatisches Ziel, das du beim achtsamen Schreiben erreichen musst. Das Einzige, was zählt, ist, dass du dir Zeit nimmst, um dir selbst zuzuhören. Du könntest…

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Die Methode der „Morgenseiten“ (engl. „Morning Pages“) stammt aus Julia Camerons „The Artist’s Way“ (deutsch „Der Weg des Künstlers“). Dann könnte das Morgenseiten Schreiben etwas für dich sein. In diesem Artikel erfährst du, was Morgenseiten sind, was du dabei unbedingt beachten solltest und welche Wirkungen sie haben können. Morgenseiten schreiben ist simpel, doch unendlich wirksam Meist sind es die einfachsten, kleinsten Veränderungen in unserem Leben, die den Unterschied machen und die größten Entwicklungen anstoßen. Morgenseiten gehören definitiv dazu. Für diese…

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